"Je besser wir unsere Muster erkennen, desto leichter können wir uns von ihnen lösen. Wenn wir lernen, mehr wahrzunehmen und bewusster Entscheidungen zu treffen, werden wir vom Opfer äußerer Umstände zum Mitgestalter. Das Leben verliert dann seine Schwere."

(Helmut Rennschuh: Innehalten - eine Anstiftung zur Entscchleunigung)

 

 Als Alexander-Technik-Lehrerin ist ein mir ein Anliegen, meine Schüler*innen in einem guten Umgang mit ihrem Selbst zu unterstützen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es ist, alte belastende Bewegungsmuster zu erkennen und loszulassen. Diese hatte ich mir in meiner Ausbildung zur Tänzerin angeeignet – durch die Alexander-Technik konnte ich sie ins Positive verändern. In der Alexander-Technik habe ich den richtigen Weg für mich gefunden. Sie ist bei jedem Schritt präsent und ermöglicht mir einen achtsamen und bewussten Umgang mit mir selbst und meinen Mitmenschen.

Gemeinsam mit meinen Schülern*innen arbeite ich daran…

  • Körperhaltung und Gleichgewicht dauerhaft zu verbessern,

  • einen angemessenen Muskeltonus für jegliche Aktivitäten zu fördern,

  • Koordination und Beweglichkeit weiterzuentwickeln,

  • einseitigen beruflichen Körperbelastungen entgegenzuwirken,

  • Stress vorzubeugen,

  • Schmerzen und Spannungen zu lösen oder vorzubeugen, 

  • chronische Schmerzen aufzulösen,

  • ungünstige Gewohnheiten loszulassen,

  • innere Ruhe und Gelassenheit zu erfahren,

  • das Wohlbefinden zu steigern oder

  • Selbstbewusstsein zu entwickeln.

Ich kann Ihnen den Weg zeigen – gehen müssen Sie ihn selbst. So unterstütze ich meine Schüler*innen in ihrer Selbstermächtigung. Das macht die Alexander-Technik zu einer dauerhaft wirksamen und nachhaltigen Methode. 

Aktuelle Kurse

Montags

Achtsamkeit im Sein
Aya Yoga und Alexander-Technik

16:00 Pm

17:30 Pm

Bewegungsraum im Grün

Adlerstraße 12

Freiburg

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Marina Lehmann

info@alexandertechnik-freiburg.de

(49) 017645647661

Klarastraße 80

79106 Freiburg 

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